BobyArt фитнес – силовая нагрузка, кардио, растяжка в одном занятии

BobyArt (с англ. “тело как произведение искусства”) – уникальная авторская методика разработанная швейцарцем Р. Штейнбахером. БодиАрт является относительно молодым гибридным направлением в фитнесе и объединяет в себе функциональные упражнения, элементы йоги, пилатеса, дыхательные техники, принципы фен-шуй и китайской медицины. Кстати, это любимое фитнес-направление Мадонны, которому она не изменяет уже многие годы.

Концепция BodyArt

BodyArt имеет свою концепцию, в основе которой лежит система 5 элементов фен-шуй. Считается, что взаимодействие женской энергии Инь и мужской энергии Ян, позволяет энергии жизни существовать в разных формах: в стихии дерева, огня, земли, металла, воды. Главная цель БодиАрт направлена на достижение единства всех стихий. Когда, все элементы складываются воедино, человек обретает баланс и гармонию тела, души, разума.

Как проходят тренировки BodyArt

Тренировка длится 60 минут и разделена на 5 этапов, каждый из которых отвечает за соответствующую стихию. Занятия начинаются с легкой разминки, включают в себя кардио и силовую нагрузку, упражнения на гибкость и баланс, заканчиваются медитацией. Отдельное внимание уделяется правильному дыханию. В отличие от остальных фитнес-направлений BodyArt не содержит утомительных упражнений и сложных поз, не требует глубокого погружения в духовную составляющую.

BodyArt не имеет серьезных противопоказаний, не требует дополнительных приспособлений и специальной подготовки. Им могут заниматься и новички в фитнесе, и профессиональные спортсмены. Каждый тренируется в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Самое главное — уважать свое тело и осознавать его возможности.

Польза регулярных занятий BodyArt

• Регулярные тренировки БодиАрт позволяют улучшить состояние суставов и позвоночника, оказывают профилактическое воздействие на опорно-двигательный аппарат.
• Во время занятий активно работают мышцы всего тела, укрепляется мышечный корсет, увеличивается выносливость и сила.
• BodyArt способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов в организме, помогает привести тело в форму и сбросить лишний вес.
• Интенсивное дыхание во время занятий обеспечивает поступление в организм большого количества кислорода, происходит активная вентиляция легких, усиливается обогащение мозга кислородом.
• BodyArt помогает телу и мозгу расслабиться и качественно отдохнуть, способствует стабилизации эмоционального состояния. После занятий вы почувствуете запас силы и жизненной энергии, состояние гармонии, баланса и умиротворения.

БодиАрт, как «молодое» направление фитнеса, пока не имеет широкого распространения на отечественном рынке. Центр красоты и здоровья «COMME IL FAUT» — одно из немногих мест, где можно познакомиться с этим потрясающим микс-направлением. Приглашаем всех желающих на занятия BodyArt в Саках. Он понравится вам сразу, а результаты тренировок вас обязательно порадуют!