Танцевальные направления в фитнесе – Zumba, Body Ballet, Twerk, High Heels

Любите танцевать, хотите сбросить лишний вес, укрепить мышцы, улучшить фигуру, получить заряд энергии и повысить самооценку? Рекомендуем попробовать занятия танцевальными направлениями фитнеса! Такие направления сейчас находятся на пике популярности, ведь танцевать гораздо приятнее и веселее, чем выполнять стандартные физические упражнения. Существует множество видов танцевальных направлений, каждое из которых соответствует определённому стилю танца, отличается характерными движениями и музыкой.

Основные преимущества и польза регулярных занятий танцевальными фитнес-направлениями

Результаты и польза от занятий танцами во многом зависит от выбора направления, но можно выделить и общие для всех видов плюсы:

• Танцевальные программы дают возможность получить стройное подтянутое тело без однообразных изнуряющих тренировок в зале.
• Интенсивные аэробные танцевальные тренировки, особенно в сочетании со сбалансированным питанием, способствуют эффективному избавлению от лишнего веса.
• Многократные повторения движений во время танца позволяют укрепить все мышцы вашего тела.
• Регулярные танцевальные тренировки избавляют от боли в спине и пояснице, улучшают осанку, значительно снижают негативные последствия сидячего образа жизни.
• Ритмичные движения под приятную музыку снимают нервное напряжение, поднимают настроение, помогают бороться со стрессом. Они особенно подойдут людям, которые быстро утомляются, подвержены стрессу, желают научиться расслабляться.
• Танцы сделают движения грациозными и пластичными, вы будете лучше чувствовать и владеть своим телом, раскрепоститесь и забудете о внутренних барьерах, повысите самооценку.

Центр красоты и здоровья «COMME IL FAUT» в Саках предлагает на выбор занятия наиболее популярными танцевальными направлениями для женщин и мужчин: Zumba, Body Ballet, Twerk, High Heels

Zumba

Zumba — одно из самых веселых и позитивных фитнес-направлений. Зумба представляет собой комбинацию непрерывных танцевальных движений с элементами самбы, хип-хопа, сальсы, бачаты, фламенко, под ритмичную латиноамериканскую музыку. Движения в Zumba плавные, но энергичные, отличаются многообразием и задействуют большинство мышц тела, при этом они настолько простые, что повторить их не составит труда.

Zumba является отличной кардионагрузкой, позволяя сжигать порядка 400-900 ккал в час, и дает ощутимые результаты в борьбе с лишним весом. Люди, занимающиеся Zumba, имеют стройную подтянутую фигуру с выраженными рельефными мышцами.

Body Ballet

В основе Body Ballet лежат балетные тренировки. Это адаптированный комплекс упражнений, который включает в себя различные виды плие, батманов, упражнений на полупальцах и полу. Такие движения укрепляют мышцы, вытягивают их вертикально, не добавляя при этом избыточной массы, помогают хорошо проработать всю зону ног и пресса. Ваши ноги станут стройными, приобретут выраженный рельеф, живот будет плоским, а талия – осиной. Body Ballet так же способствует развитию гибкости и пластичности, улучшает подвижность суставов и осанку. При регулярных занятиях развиваются выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам, позволяя при этом сохранить изящество и грацию движений.

Twerk

Танцевальное направление Twerk идеально подходит для создания упругих круглых ягодиц, так как его основа – чувственные, провокационные, быстрые движения бедрами. Во время тренировки стремительно повышается пульс, усиливается кровообращение в области малого таза. Все это способствует интенсивному сжиганию жировых отложений даже в труднодоступных местах, качественной проработке бедер, ягодиц, живота. Занятия Twerk сделают вашу фигуру подтянутой и спортивной. Неоспоримое преимущество тверка – профилактика застойных явлений в части гинекологии, уменьшение менструальных спазмов и ослабление симптомов менопаузы.

High Heels

High Heels – это яркая, соблазнительная и сексуальная хореография, которая обязательно исполняется на высоких каблуках. В хай хилс включены элементы гоу-гоу, джаз фанка, стрип-пластики. Такие занятия укрепляют мышцы ног, рук, спины, развивают сексуальную пластику, улучшают растяжку, учат чувственным движениям и умению мастерски владеть своим телом. А еще вы научитесь танцевать на высоких каблуках лучше, чем ходить!

Выбирайте понравившееся танцевальное направление фитнеса и приходите на занятия в центр красоты и здоровья «COMME IL FAUT» в Саках. Вас ждет настоящая танцевальная семья: ступенька за ступенькой вы будете повышать свое мастерство, преодолевать себя и свои страхи, сможете похудеть, приобрести соблазнительные формы и отлично проведете время!