Воздушные полотна «AERIAL SILK» – гимнастика под потолком

Гимнастика на воздушных полотнах – это удивительное сочетание акробатики, танца и свободного полёта. Регулярные занятия на «AERIAL SILK» подарят вам отличную спортивную фигуру, грацию и изящество движений, а сам процесс тренировок никогда не будет нудным!

Тренировки на воздушных полотнах «AERIAL SILK» – это комплекс гимнастических упражнений, которые выполняются в воздухе на прикрепленных к потолку широких шелковых лентах.

AERIAL SILK (с англ. воздушный шелк) – это два ярких полотна, которые имеют ширину 1,5 м, длину до 9 м, и изготавливаются из прочной эластичной ткани, например шелк, габардин, трикотаж. Чем выше способность ткани к растяжению, тем большую нагрузку полотна оказывают во время занятий.

Как проходит тренировка на воздушных полотнах? 

Тренировки на воздушных полотнах имеют высокий уровень сложности и являются не самым простым направлением в фитнесе. Потребуется не меньше месяца, прежде чем тело сможет привыкнуть к нагрузке. Занятия на полотнах требуют максимальной концентрации и усилий, не каждым элементом получится овладеть с первого раза.

Справедливости ради стоит сказать, что в первое время никто не заставит новичка висеть в позе лотоса под самым потолком. Для начала вам предстоит освоить технику безопасности, правильный хват и научиться подниматься по полотну наверх, чтобы можно было выполнять трюки в воздухе. Далее вы освоите базовые элементы занятий на полотнах – обмотки.

Обмотки – статичные гимнастические элементы, выполняемые в воздухе, при этом опорой служит только полотно, которое специальным образом обмотано вокруг тела.
Со временем, когда страх перед полотном и высотой исчезнут, а базовые элементы будут освоены, вам предстоит научиться более сложным трюкам – обрывам.

Обрывы – это элементы падения с высоты, когда предварительно намотанное полотно частично раскручивается, вы стремительно падаете вниз и останавливаетесь в полуметре от земли.
К этому времени тренировки перестанут вызывать у вас чувство страха, и казаться бесконечно сложными – вы будете с легкостью и грацией парить над землей на полотнах.

Польза занятий на воздушных полотнах

• Балансировать в воздухе, удерживая равновесие – задача не из легких, поэтому в процессе занятий задействуются глубокие мышцы-стабилизаторы, мышцы плечевого пояса, спины и кора. Регулярные тренировки способствуют укреплению всего тела, снимают повышенное мышечное напряжение и улучшают их эластичность.
• Особенность занятий на полотнах – эффективное и равномерное вытяжение мышц, суставов, связок и позвоночника за счет давления собственного веса и отсутствия ограничения в виде пола. К тому же во время занятий вы автоматически не оказываете сопротивления растяжению, так как ваши мысли заняты лишь тем, как удержать равновесие. Полотна дают возможность выполнять сложные «продвинутые» элементы, улучшить мобильность и гибкость суставов, сформировать красивую правильную осанку.
• Необходимость постоянно удерживать баланс во время выполнения упражнений на полотнах улучшает координацию движений, тренируют чувство равновесия и вестибулярный аппарат, развивает навыки управления собственным телом.
• Перевернутые позы в «AERIAL SILK» обеспечивают повышенный приток крови к головному мозгу, клетки лучше насыщаются кислородом. В результате улучшается память, повышается способность обрабатывать информацию и скорость реакции. Так же усиливается циркуляция обогащенной кислородом крови в верхних и нижних конечностях, что позволяет эффективно бороться с отеками, онемениями, судорогами.
• Во время занятий на полотнах тратится порядка 500 ккал в час – это отличный способ быстро избавиться от лишнего веса.
• И конечно воздушная гимнастика обеспечит вам необычные ощущения, непередаваемые эмоции и отличное настроение!

Особенности тренировок на воздушных полотнах

• Заниматься гимнастикой на воздушных полотнах может практически любой желающий, они будут полезны детям, женщинам и мужчинам разного возраста и веса.
• Противопоказаниями к занятиям являются артериальная гипертензия, системные головокружения, межпозвоночные грыжи, такие офтальмологические заболевания, как глаукома и катаракта.  При наличии хронических заболеваний рекомендуем дополнительно получить консультацию врача.
• Во время занятий на воздушных полотнах кожа должна быть максимально защищена, так как быстро скользящая по телу ткань может вызвать ожог.
• Чтобы избежать получения травмы во время тренировки волосы должны быть максимально плотно собраны, не допускается так же наличие украшений.

Записаться на занятия на воздушных полотнах в Саках можно в центре красоты и здоровья «COMME IL FAUT». Для занятий гимнастикой «AERIAL SILK» не нужно быть профессиональным спортсменом, мы подберем подходящую вашему уровню нагрузки группу и ответим на все интересующие вопросы. Тренировки на воздушных полотнах помогут вам стать гибче и пластичнее, осанка станет правильной, а фигура – точёной.